FITNESS CHALLENGE- 4 SĂPTĂMÂNI

       Vara nu e gata fetelor, așa că m-am gândit de ce să nu muncim puțin în timpul în care a mai rămas, înainte ca toamna să se instaleze? Așa vom fi pregătite pentru anul școlar/universitar ce vine, sau pur și simplu vom face o schimbare  în bine, pentru noi, atât fizică cât și psihică. Am pregătit un program de 4 săptămâni pentru voi în care vom mânca sănătos și vom face exerciții acasă, care nu necesită mersul la sală sau aparate, ci doar o podea, poate un scaun și niște greutăți improvizate din absolut orice (chiar și o carte puțin mai grea!).  Ne vom tonifia corpul și îl vom hrăni cu nutrienții necesari pentru a fi în formă maximă în fiecare zi! Vă aștept, indiferent de vârstă, greutate, înalțime și orice alte diferențe să muncim împreună și să facem aceste 4 săptămâni să fie unele pline de energie și dedicare!

Ce cuprinde programul?

  • Plan de exerciții de 3 zile/săptămână, acasă – 30-45 de min/zi – Ajustat în funcție de posibilități ( vârstă, mobilitate, probleme de sănătate) și diversificat în fiecare săptămână.
  • Plan de nutriție – 4-5 mese pe zi – diversificat în fiecare săptămână.
  • Sfaturi de alimentație pentru ca totul să fie în favoarea voastră!
  • Ne vom măsura și vom face poze în fiecare săptămână pentru a vedea progresul!
  • Vă voi răspunde la întrebări de câte ori se ivește ocazia.
  • Vom fi o echipă de neoprit și ne vom încuraja unele pe celelalate pentru a ne atinge țintele!
  • Vom ține legătura, formând un grup pe facebook pe care vă voi trimite planurile de nutriție și exerciții.

Când începem? DATA DE LUNI 31 iulie e ziua care dă startul provocării. Aștept înscrierile voastre până în data de 28 iulie.

Cât costă programul? 250 de lei pentru toate cele 4 săptămâni! Vă aștept cu drag!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s